こんにちは。
今日も寒いですね・・・。
 
　さて、今日は　スイーツでダイエット！『ドクトル・ダイエット』10日分+間食10（メーカー付） の長期モニター、最終投稿です。
 
 
　モニターしている商品はこちら。
 
　


 
 一日一食と間食を、こちらのヨーグルトに置き換えるというもの。
 
　それでは、7日目以降の体重の変化を記入したいと思います・・・。
 
7日目
体重53.9㎏　体脂肪率30.2％　基礎代謝量1062kｃａｌ　皮下脂肪率28.2％
 
　この日の昼食は、今年初のカップ麵。赤いきつねを食べました。
　今年はカップ麵を食べる回数を減らそうと思っているので、なるべく我慢しています。塩分が気になるので・・・。
　週に何度も食べていた私にとって、今回は久しぶりのカップ麵でした♪　美味しい
 
　夕食はキムチと豚バラをいためたもの・ごぼうのから揚でした。ビールが日本に、チーズを2つ食べました。
 
　そうそう、6日目からは、ヨーグルトの味がイチゴ味に変わりました。イチゴのほうががさらに甘さが増した感じです。
 


 
8日目
体重５４ｋｇ　体脂肪率：30.8％　基礎代謝量：1056kｃａｌ
皮下脂肪率：28.7％　
 
昼食
あんこもち2個　ヨーグルト2個（このヨーグルト、賞味期限間近のものを大量にもらったので、この日以降、一日4～5個のペースで食べました）


 
夕食
ジャガイモガレット・鶏肉ハーブ焼き・野菜とツナの炒め物・ビール二本・カップケーキ一つ・みかん2個
 
9日目
体重：54.6㎏　体脂肪率：30.8％　基礎代謝量：1068kcal　皮下脂肪率：28.5％
 
　体重が急に増えてしまいました・・・。まぁ、確かに昨日の夜は炭水化物の食べすぎだし、生理前で２・３日お通じが無いので、そういうのが原因だと思います。
生理前は大体便秘になるので・・・。
 
　でも、生理前以外は毎日お通じがありました。ドクトルダイエットのおかげだと思います。
 
昼食
冷凍チャーハン・息子が食べ残したパン・賞味期限間近のヨーグルト・カップケーキ
 


 
夕食
きんぴらごぼう・とんかつ・振りカマの塩焼き・ビール2本・みかん
 
最終日
体重54kg　それ以外のデータが消えてしまっていて・・・体重のみの記載となります・・・。すみません。
 
　この日、2度ほどお通じがあり、体重が元に戻りました。生理中はいつも1キロくらい体重が増えるのですが、今のところ変わらず。
 
昼食
ジャガイモのガレット・ごぼうのから揚げ・わかめスープ・炊き込みご飯
 


 
夕食
鳥肉とごぼうの炒め物・小松菜と卵の炒め物。ビール2本・みかん・チーズ・ヨーグルト
 
10日間を終えて
　体重は大して変わりませんでしたが、お通じがとってもよくなりました。
　一日一食を置き換えるだけで、後は全く食事を変えていない上に、夜に甘いものを結構食べていたので、体重が減らなかったのかなと思います。
 
　一日目は、イージーヨーグルト一食分で満腹感があったのですが、2日目以降、物足りなさを感じました。8時くらいに朝食として食べても、10時半くらいにはもうおなかが減ってしまい・・・。早めに昼食を取って、いつもよりもたくさん食べてしまう・・・の繰り返しになったように思います。もう少し長く続ければ、胃も小さくなってくるのでしょうか・・・。
 
　今回はモニターには期限があったので、一番太りやすい生理前でのモニターになりましたが、もし生理後のやせやすいときに挑戦していたらもっと成果があったかもしれないなと思いました。
 
　商品の詳細はこちらから。
http://monipla.jp/bl_rd/iid-1173549279548afd1110a62/m-50c1720ce9289/k-1/s-2/
　それでは失礼いたします（＾＾）
 
 
 
 

mamachomekoo 　 2015-01-23 16:36:42 提供：株式会社Hiro Japan