私1月7日から　ドクトルダイエット始めてます！クリスマスからの年末からのお正月太り。なんせ日本という国は　1年中イベントばかりで食べてばかり。お正月が終わったら　豆まき、バレンタイン、雛祭り、ホワイトDAY、イースター・・・これはないない(笑)って事で　まずは　太った自分を直視して　20代と何が違うのか？産後どこが崩れてるのか自分を見なしてみる事・・・って言いながら　本当辛くなる日々。運動もできればやりたくない。でも太った自分はみっともない。って事でまず簡単な食事置き換えダイエットで短期間に太ってしまった体重を短期間で戻します。って事で1月7日から　新学期スタートと同時に私もダイエット開始！昼食を置き換えてみました。開始初日の体重　51㎏　体脂肪25%いやぁ・・・産前47kgで、産後48kg。ぶっちゃけ産前に戻ってない体重。挙句には　ガタ崩れの体系・・・本当ショックまずは1か月で48kgまで戻したいです自分でEasiYo(イージーヨー)ヨーグルトメーカーを使って　まず1㎏のヨーグルトを作って　1日1回食事を置き換えるというダイエットこちらの　無糖のパフを少しずつ入れて頂きます。一気に入れてしまうと　湿気て　歯触りが悪くなるとの理由ですっが・・・・段々面倒になってきた私は　一気に入れて食べました(笑)　美味しいっ！！！！ヨーグルトを作った時間が6時間～8時間で作ったので　かなり甘めのヨーグルトになりました。この味の調整は　作る時間に寄って　マイルドから酸っぱ目まで選んで作る事が出来ますちなみに7日の朝は　七草かゆを頂きました。夕食も七草かゆにしました(笑)この日1日だけで1㎏は完全に減りました(笑)翌日は・・・年長さんのお弁当用に　メロンパン焼いたので・・・メロンパンを食べました夕飯をドクトル・ダイエット置き換えにしました。私は朝を置き換えるより　夕食を置き換えた方がよさそうなのでここから夜に変更しました。そして1週間で食べきって　次を作ります。初の苺味です苺色で可愛いですとても美味しそうな色朝作って夜18時に出来上がり！！夜は普通食にして翌朝に頂きました　苺味も美味しいの～　なんていうのかな？たとえたら　牧●の朝ってヨーグルトに似てる味です。毎日・・・この人を　髪を振り乱し追っかけてるので　本当　簡単に痩せてもおかしくないはずなのにね・・・そして年明け初めて　リンパマッサージにも行ってきました。身体が酷く浮腫んでるなぁ・・・って思ってたら　翌日は生理になりここから1㎏減りました！母にお願いしてこの間に　リンパマッサージに行ったり　美容院に行ったりと　リフレッシュさせてもらってます。ねランチは　娘と一緒に　甘々フルーツ＆アイス乗せパンケーキをがっつり食べたりしました　生理の時は甘い物が食べたくなるのよね・・・ダイエットは休憩して3週間目に入ってますが　今の所48～48.5㎏を　いったりきたりって感じかな？体脂肪も20％になってましたが・・・生理後すっきりって感じです。あと残り1週間　ラストスパート頑張ろう！！！

キッチュ 　 2015-01-28 15:00:12 提供：株式会社Hiro Japan