年末年始の慌ただしさもようやく終わった頃にドッと来るのが疲れ・・・だけではなく、体重の増加若い頃は体重が増えてもちょっと調整するだけで戻っていたのだけれど、30代も半ばになって代謝も低下してしまっている私には地獄なんです今まで色々なダイエットはやってきましたが私は喘息が酷いために身体を動かすことがあまり出来ないので、食事の置き換えダイエット系は欠かせませんでもこれもなかなか続かないんですよね。その原因は、どうしてもお腹がすいてしまうことと置き換え食の味。置き換え食の殆どはドリンク系が多いのですが、私にはどれも甘ったるすぎて・・・でも今年は本腰を入れて真剣にダイエットしないと本当にヤバくなってきているので以前に雑誌やネットでも見ていたヨーグルトダイエットに挑戦してみることにしましたと、その前にダイエットの成果を分かりやすくするのはやっぱり体重の変化を把握すること。本当に恥ずかしいのですが、ここで現在の体重を。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　61kg・・・・もう、肥満体なんです医師からも注意されたレベルなんですなので今年こそはもう真剣にダイエットして、2年くらいでせめて15kgは痩せたい・・・・。そんな私をサポートしてくれるのが、　　　　　　　　　　　　　ドクトルダイエット専用メーカーを使って手作りしたヨーグルトに、大豆と15種類の穀物のパフをトッピングして食べるダイエットなんです。バニラとストロベリーの2種、パフです。そして専用のヨーグルトメーカー。外部容器と内部容器の二重構造です。作り方は公式サイトに手順写真入りで紹介されているのでココでは省きますが、ザックリ言うと内部容器に水とヨーグルトパウダーを入れて混ぜ合わせたら、お湯を入れた外部容器にセットして湯煎のように温めるだけです電源を使わないのでお財布にも家計にもやさしい1袋でメインと間食用が5食分ずつ、1kg作れるようになっています。そして出来上がったのがコチラ！バニラに大豆・15穀パフをトッピング。パフッとした中にカリカリした食感の大豆・15穀パフの噛み心地が良く、少しずつ細かくしっかり時間をかけて噛んで食べると結構お腹にたまりますヨーグルトもほのかな甘さで、程よい酸味のバランスが良くて美味しい甘ったるすぎず酸っぱすぎず、食べやすいんです150gにトッピングで、結構なボリューム。食べ終えた時には満足感がありますちなみに初日のメニューはコレです。朝・・・・ヨーグルト150g＋大豆・15穀パフ（ドクトルダイエット）昼・・・・玄米ベジタブルピラフ、ひじきと野菜の豆腐バーグ、　　　　　サラダ菜とパプリカのサラダ、ヤーコン＆ニンジンサラダ、スープ間食・・・ヨーグルト50g（ドクトルダイエット）夕・・・・雑穀ごはん、焼き魚、イカの煮付け、ほうれん草ソテー、お味噌汁元々、野菜が好きで日頃から野菜多めの食事にしていることと調味料などには気をつけていて身体にやさしいものを使っているので見た目よりもヘルシーで軽めな仕上がりになっていると思います。野菜や魚メインでも空腹感を感じなかったのは間食にもヨーグルトを食べているからかも夕食の食べすぎを抑えられますし、空腹のストレス予防にも程よい間食は良いですね。今回の夕食は魚でしたが、お肉も大好きなので他の日には生姜焼きやハンバーグなども。お肉メインの時にしても野菜をたくさん混ぜ込んだり合わせたりしていますこれから1カ月毎日続けてみて、まずは緩やかに2～3kgくらいでも減ったらいいなぁ1か月モニターなので、次は来週また近況をレポートしますドクトル・ダイエット【スターターキット】1日1食の置き換えで10日分 間食10回分　3,780円のドクトルダイエットメーカー付価格:5,378円(2015/1/23 19:38時点)感想(1件)　　　　　　　　　　　　　　ヒロネットショップ ファンサイト参加中

☆PikKa☆ 　 2015-01-23 19:37:56 提供：株式会社Hiro Japan