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今年の抱負

痩せる!!
ヾ(@^(∞)^@)ノ

*詳しくはブログ→永遠の抱負
というコトで

今月はドクトルダイエットを
頑張ります(`・ω・´)ゞ

ドクトルダイエットとは
プロバイオティクスヨーグルトとパフを
組み合わせた置き換えダイエット



自分で1ℓ(5日分)の
ヨーグルトを作ります

ピンクの箱には
5日分のパフ(5袋)と
ヨーグルトパウダーが入っています


ヨーグルトメーカーとジャー(内部容器)


作り方は
ジャーに500mlお水を入れます


ヨーグルトパウダーを加え
蓋をし振ります


さらにお水を加え
また振ります

メーカーにお湯を入れ
ジャーをセットします


蓋をし約10~12時間放置

ヨーグルトが完成!


冷蔵庫で冷やし
1日1食150gのヨーグルトに
置き換え

このヨーグルトは低脂肪で低糖質
1食あたり、180kcalで
食物繊維が6.4g=キャベツの3.5倍!
タンパク質が約12g=豆乳の3.3倍!
とヘルシー

パフは大豆&十五穀で
ヨーグルトに浸しても
ふやけたりせずサクサク

間食はヨーグルト50g


1日2食はいつものご飯でOK

果たして無理なく
続けられるかなー???




今日の一言

とりあえず
始めてみよう
ダイエット



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らん   2015-01-10 16:00:00 提供:株式会社Hiro Japan

企業紹介

株式会社Hiro Japan

ヒロネットショップでは、ドクターズコスメ、EasiYoヨーグルトを販売しております。
皆さまのご参加お待ちしております。

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