『ヒロネットショップ ファンサイト』
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今年の抱負
痩せる!!
ヾ(@^(∞)^@)ノ
*詳しくはブログ→永遠の抱負
というコトで
今月はドクトルダイエットを
頑張ります(`・ω・´)ゞ
ドクトルダイエットとは
プロバイオティクスヨーグルトとパフを
組み合わせた置き換えダイエット
自分で1ℓ(5日分)の
ヨーグルトを作ります
ピンクの箱には
5日分のパフ(5袋)と
ヨーグルトパウダーが入っています
ヨーグルトメーカーとジャー(内部容器)
作り方は
ジャーに500mlお水を入れます
ヨーグルトパウダーを加え
蓋をし振ります
さらにお水を加え
また振ります
メーカーにお湯を入れ
ジャーをセットします
蓋をし約10~12時間放置
ヨーグルトが完成!
冷蔵庫で冷やし
1日1食150gのヨーグルトに
置き換え
このヨーグルトは低脂肪で低糖質
1食あたり、180kcalで
食物繊維が6.4g=キャベツの3.5倍!
タンパク質が約12g=豆乳の3.3倍!
とヘルシー
パフは大豆&十五穀で
ヨーグルトに浸しても
ふやけたりせずサクサク
間食はヨーグルト50g
1日2食はいつものご飯でOK
果たして無理なく
続けられるかなー???
今日の一言
とりあえず
始めてみよう
ダイエット
↓ガンバロン
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らん 2015-01-10 16:00:00 提供:株式会社Hiro Japan
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