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今月のダイエット
ドクトル・ダイエット
プロバイオティクスヨーグルトとパフを
組み合わせた置き換えダイエット
を実行している私ですが
始めた頃の置き換えは
朝食にしていました
朝食(ヨーグルト150g+パフ18g)
家にいる専業主婦なので
昼食は朝食を繰り上げ
昼食
休日のパン朝食が
ランチになりました
夕食
ご飯にお味噌汁
肉豆腐・ツナサラダ
とろろ芋
間食のヨーグルト50g
こんな感じで1週間
やってみたけど
私は、しっかりお腹がすいて起きるので
ヨーグルトだけでは
2時間くらいでお腹がすいてしまうし
なんだか行動に力が出ない
ということで
2週間目からは
朝ごはんをしっかり食べることに
朝食
ご飯に味噌汁にサラダ
おかずはサバ味噌や大根もち
ポテハムなどお弁当のおかずの残り
昼食(ヨーグルト150g+パフ18g)
プロバイオティクスヨーグルトは
プレーン味のほかに
いちご味もあるのよ
夕食
ご飯・味噌汁
もやし豚キムチ
温野菜
こんな感じで
ストレスにならない
食事をしているよ
ちなみに
ドクトルダイエットを始めて
20日
今のところ
体重の変化は…
減ったり・増えたり
あまり変化はないけれど
残り10日
がんばろん
o(〃^▽^〃)o
今日の一言
食べすぎた次の日は
体重が増える
正直なカラダ
↓減ろ~~~
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らん 2015-01-24 16:10:41 提供:株式会社Hiro Japan
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