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ドクトル・ダイエット中


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今月のダイエット
ドクトル・ダイエット

プロバイオティクスヨーグルトとパフを
組み合わせた置き換えダイエット
を実行している私ですが

始めた頃の置き換えは
朝食にしていました

朝食(ヨーグルト150g+パフ18g)


家にいる専業主婦なので
昼食は朝食を繰り上げ

昼食

休日のパン朝食が
ランチになりました

夕食

ご飯にお味噌汁
肉豆腐・ツナサラダ
とろろ芋

間食のヨーグルト50g


こんな感じで1週間
やってみたけど

私は、しっかりお腹がすいて起きるので
ヨーグルトだけでは
2時間くらいでお腹がすいてしまうし
なんだか行動に力が出ない

ということで
2週間目からは
朝ごはんをしっかり食べることに

朝食

ご飯に味噌汁にサラダ
おかずはサバ味噌や大根もち
ポテハムなどお弁当のおかずの残り

昼食(ヨーグルト150g+パフ18g)

プロバイオティクスヨーグルトは
プレーン味のほかに
いちご味もあるのよ

夕食

ご飯・味噌汁
もやし豚キムチ
温野菜

こんな感じで
ストレスにならない
食事をしているよ

ちなみに
ドクトルダイエットを始めて
20日

今のところ
体重の変化は…

減ったり・増えたり

あまり変化はないけれど

残り10日
がんばろん
o(〃^▽^〃)o



今日の一言

食べすぎた次の日は
体重が増える
正直なカラダ


↓減ろ~~~

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らん   2015-01-24 16:10:41 提供:株式会社Hiro Japan

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株式会社Hiro Japan

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