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Hiro Japan　手作りヨーグルト EasiYo さんから、

『ドクトル・ダイエット』”10日分”を頂きました。


1食あたり、180kcalと低カロリーでありながら

食物繊維が6.4g＝キャベツの3.5倍！

タンパク質が約12g＝豆乳の3.3倍！

カロリー制限によるダイエット効果が期待できます。





こちらは、バニラ風味のヨーグルト



こちらは、ストロベリーヨーグルト




今回、私はバニラ風味のヨーグルトでダイエットを

開始することにしました。




1.まず容器に水を半分（今回は500ml）入れます。





2.バニラ風味のヨーグルトを容器の中へ入れます。




こんな感じで、さらさらしています。




3.バニラ風味のヨーグルトを入れたら、軽く振ります。





4.一番上の線まで水を入れ、また少し軽く振ります。

（少し線の下にしたのは、固めのヨーグルトが好きなので。）




5.このヨーグルトメーカーの中に沸騰したお湯を赤い

ところまで入れます。






6.お湯を入れて、容器を中に入れ、蓋をして

12～14時間放置するとヨーグルトが出来上がり。

これで、5日分のヨーグルトが出来上がりました。


雪国に住んでいるせいか、１晩ではヨーグルトが固まらず。

何度かお湯を入れ、捨ててを繰り返したのち完成してました。


ようやく出来上がったヨーグルトを今日食べました。




香りは、甘くバニラアイスのようでしたが、

食べてみると酸味と甘さがちょうどよく合わさっていて、

美味しかったです。パフがさくさくっとした食感で

美味しく頂けました。

いつもの朝ごはんは、食パン１枚を食べているのですが、

ヨーグルトにパフをかけて食べたにも関わらずお腹が

もっと食べたい！と思うことがなかったです。


現時点の体重　53.8kg
体脂肪率　28.60％　がどう変化していくのか、楽しみです！

10日間、美味しくダイエットが出来るので、ストレスがなく

今までは挫折していた置き換えダイエットを楽しく

続けられそうです！

Ki-sa 　 2015-02-11 15:24:06 提供：株式会社Hiro Japan