『ハウスウェルネスフーズファンブロガーサイト』
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何度目?かのダイエット中 何でもお粥にして、野菜も魚も食べるぞ、ということで作りました 材料は、小松菜、若布、ほっけ、米、出汁、塩、水 炊飯器に入れてスイッチ、ポン! 栄養もたっぷりです 2012/11/05
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おろししょうが適量 鶏ガラスープの素小さじ1 むき海老は背ワタをとり、酒、片栗粉、塩、こしょうで下味をつける片栗粉を薄くまぶしておく小松菜は食べやすい大きさに切るフライパンにサラダ油とにんにくしょうがを入れて中火で熱し、香りがたてばエビを加えて炒め、色が変われば小松菜を加えて更に炒める最後… 2012/11/05
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材料(2人分 )小松菜3房 人参1/3本 ねぎ1/3本 ベーコン 2枚 卵1個 ご飯お茶碗2杯強 鶏がらスープの素大さじ1 胡椒、塩適量 しょうゆ大さじ1サラダ油 大15 1小松菜、人参、ねぎ、ハムは細かくみじん切りに2小松菜、人参、ねぎ、ハムをサラダ油で炒め3溶き卵を投入したら、スープ… 2012/11/05
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クッキー生地にたっぷり小松菜を入れても子供は気づきません焼く前は鮮やかなグリーンが、焼いてしまえばほとんどわからない!?小松菜は軽くゆでた後、よくしぼってフードプロセッサーでペースト状にします 材料は 小麦粉100g、オリーブオイル50g、小松菜(ペースト状)40g、砂糖40g、牛乳10gこれ… 2012/11/03
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材料1人分 小松菜3株 シメジ1/2パック 油揚げ1枚 白だし大さじ3 みりん大さじ1/2 水300cc 作り方 ①小松菜は洗って食べやすい長さに切り、油揚げは1cm幅に切ります ②小鍋に水を入れて沸かし、油揚げ→シメジの順に入れ火が通ったら 白だし、みりんを入れます ③小松菜… 2012/11/02
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これは先日作った小松菜スープですニンニクと鷹の爪を炒め、にぼし出汁のスープ、小松菜、にんじんを入れ、しょうゆ、砂糖、酒で味を整えて完成という簡単メニューです これから寒くなるので、鷹の爪が身体を暖めてくれて尚更良しです! 2012/11/01
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材料3人分 小松菜 マイタケ カボチャ ピザソース チーズ 塩胡椒 適宜 *gはすべて食べたいだけ野菜キノコは冷蔵庫の残りで十分 作り方 ①フライパンに油を引き、ざく切りの小松菜をもりっと置くマイタケ、一口大に切っ たカボチャを置くピザソーズをかけチーズをのせ塩胡椒 ②弱火蓋をし… 2012/10/30
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