『『アイソメトリック&空手エクササイズ Wiiで骨盤Fitness』ファンサイト』
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Wiiで骨盤Fitnessファンサイトに参加中
株式会社アイイーインスティテュート
さんの
Wiiで骨盤Fitnessのモニターに参加させて頂きました。
現在、妊娠9か月・・・来週には10か月になります。
妊婦のマイナートラブルが少し出始めています
■歩くスピードが遅い
■長い時間歩くと、腰が重くなる
■立ち座りに時間がかかる
■何か支えがないと立ち上がれない
まだまだ軽い方だとは思いますが、
このままの状態で体力的に出産を乗り越えられるのか?
最近気になっていました
助産師さんからの指導で、骨盤が整っていると
お産が楽になるとアドバイスを受けています。
お勧めの骨盤ベルトをご紹介して頂いたのですが、
妊娠中はトイレが近くて
毎回外したり着けたりするのが大変で家では着けていません。
今回モニター参加させて頂いた、エクササイズは1日1分ででき
妊婦でも負担のないよう「座って行うフィットネス」もあり、
関節や筋肉に無理な負担をかけません
ちょっとした時間の合間に行うことで
モノに頼らず、効率的に鍛えられるみたいです
残りの1カ月
無理のない範囲で行っていこうと思います
骨盤を整えることで、
産後のダイエットにも、とっても効果的だと思いますので、
産後は「バストアップ」「足痩せ」「ヒップアップ」・・・・
エクササイズ頑張らなくっちゃっ
YouTube→こちら★
Wiiで骨盤Fitnessファンサイトに参加中
モニター参加させて頂きまして、
ありがとうございました
sayoko 2009-12-22 19:25:26 提供:株式会社アイイーインスティテュート
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