【レシピ募集】水分を含むと膨らむ変わる食感！オオバコ100%の食べられる食物繊維≪オオバコファイバー≫

. 夏に向けてダイエット✨ 井藤漢方製薬様のオオバコファイバーを使ってみました。 オオバコファイバーは小麦粉などの 代替材料として摂取することで 糖質をコントロールできる健康・ダイエット素材 食物繊維がたっぷり、糖質ゼロの低カロリーフードです♩ 保水性・膨張性に優れており 水分を含むと膨れてゼラチン状になる性質を利用し 水分を多くとることで ダイエットのお手伝いをしてくれます◎ シェイカーに好きな飲み物を約200mL注いで 本品1食分（4-8g）を計り入れ しっかりシェイクして飲んだり
料理・お菓子作りの代替材料などで混ぜたり使い方は様々！ 私はホットケーキを作ってみました𓎪𓌈ˊ˗ ダマになりやすい性質のため 素早くかき混ぜることがコツ✨ . #PR #井藤漢方製薬株式会社 #オオバコ #オオバコファイバー #サイリウム #オオバコレシピ #ダイエットレシピ #monipla #itohkampo_fan 2024/04/14

。 🎃かぼちゃ蒸しパン マグカップ＆レンジでできちゃう #かぼちゃ蒸しパン を作りました♫ #ホットケーキミックス に かぼちゃパウダーをプラス。 ふわふわ♡ やさしい甘さが美味しい😊 . . さらにオオバコファイバーも☝️ #食物繊維 がたっぷりで糖質はゼロ。 粉末なので好みの量を生地に混ぜて 手軽に取り入れられるのが嬉しい。 保水性・膨張性に優れているので 糖質オフ＆満腹感に繋がります✨ . . #PR #井藤漢方製薬株式会社 #オオバコ #オオバコファイバー #サイリウム #オオバコレシピ #ダイエットレシピ #monipla #itohkampo_fan #おうちごはん #おうちカフェ #ヘルシー #ダイエット #フーディストノート #フーディスト #おうちごはんlover #キッチングラム #マカロニメイト #Nadiaartist #管理栄養士 #ナチュラルフードコーディネーター #料理研究家 #器 #お菓子作り好きな人と繋がりたい 2024/04/12

. 【4/12の昼ごはん】 ○雑穀ご飯 ○たらのにつけ ○じゃがいもお焼き ○ハムサラダ ○えのきと玉ねぎの味噌汁 . じゃがいものおやきはオオバコファイバーを使って作りました！ . 少しでも糖質を下げられるのが嬉しいところ🙌 . #PR #井藤漢方製薬株式会社 #オオバコ #オオバコファイバー #サイリウム #オオバコレシピ #ダイエットレシピ #monipla #itohkampo_fan 2024/04/12

✿ 米粉やおからパウダーを使用したレシピで よく見かけていた"オオバコ" なんとなくハードルが高いイメージで オオバコのレシピって作ったことなくて... 今回モニターで頂いたので初挑戦🤭🍞 米粉を使った蒸しパン〜💕 ふっくらしっとり美味しくできました🥰 息子も大喜び！身体にも良くて良いこと尽くし🙌🏻 他のレシピにも挑戦したいです🍳 ⸝⸝⸝⸝ #PR #井藤漢方製薬株式会社 #オオバコ #オオバコファイバー #サイリウム #オオバコレシピ #ダイエットレシピ #monipla #itohkampo_fan 2024/04/11

糖質ゼロの食べられる食物繊維 「オオバコファイバー」で オオバコダイエットはじめました✨ オオバコファイバーは保水性と膨張性に優れているので、水分を含むとどんどん膨らんでゼラチン状になるから、オオバコファイバーと一緒にたっぷり水分をとることで食事量がコントロールできて、ムリなくダイエットができちゃいます オオバコファイバー1食の目安は4～8g 水やジュース、スムージーやプロテインなどなど、好みのドリンクに混ぜて飲んだり、チヂミ、お好み焼き、ピザ、ホットケーキ、オムレツなどなど生地に混ぜたり、あんかけ料理のとろみつけにつかったり、水に溶かしてきなこをつけて、わらびもち風のおやつとして食べるのもおすすめです！ せっかくモニターとしてダイエットに挑戦する機会をいただいたので、白米やパンなどの炭水化物をなるべく減らして、糖質オフ&食物繊維たっぷりなオオバコに置き換えたいと思います😊 HPにのってたオオバコすいとん汁が、食べごたえもあって続けやすそそうだったので、アレンジしてみました すいとんレシピは ■オオバコファイバー 4g ■おからパウダー 12g ■水 110ml ■塩 少々 を耐熱容器に入れてよくまぜて レンジで1分加熱 取り出してよく混ぜて 少し透明感のあるお餅のようなねばりがでてきたら オオバコすいとんのできあがり✨ まぜる度にどんどん膨らんでいく様子を見てたら、これ食べたら満腹感得られるのも納得！置換え続けたら痩せちゃいそう～😆 すいとんは和風、洋風、それぞれたっぷり野菜と一緒にいただきました。おからとオオバコで味はあっさりなので、もうちょっと食べ応えが欲しい日は肉団子に ひき肉と生姜におからとオエバコをプラスしてカロリーオフしていただきました😋 朝はスープにオオバコを混ぜてみたら、パンだけの日より断然腹持ちよかったです！ 一番ハマったのは、オオバコチヂミ❣️ 基本粉もの量ったりするのはめんどくさくて苦手なので 分量はざっくり😁 おからパウダー、オオバコファイバー、顆粒だし、水を入れたらかき混ぜて、にんじん、チーズ、キムチを加えてざっくり混ぜたらフライパンで焼きます！ おからだけだとあっさりしすぎて物足りない人は小麦粉や米粉を足してもOK です オオバコチヂミはけっこうな量ペロリと食べられちゃうんだけどたくさん食べてもおからだから罪悪感なくて嬉しい😆 混ぜて焼くだけで簡単なので、中の具材は日替わりで、一食置換えで続けてみようと思います😊 #PR #井藤漢方製薬株式会社 #オオバコ #オオバコファイバー #サイリウム #オオバコレシピ #ダイエットレシピ #monipla #itohkampo_fan#ダイエット 2024/04/10

#PR #井藤漢方製薬株式会社 #オオバコ #オオバコファイバー #サイリウム #オオバコレシピ #ダイエットレシピ #monipla #itohkampo_fan 米粉のもちもちチーズパン🧀 モニターでいただき、はじめてオオバコファイバーを使いました！ 最近ハマっている米粉で作るパンがモチモチになりました🫢✨ 水で膨らむとのことで、満腹感もありダイエットにもピッタリ。 ジュースに混ぜたり、小麦粉や片栗粉の代用でどんどんお料理に使っていきたいです。 2024/04/03

井藤漢方製薬株式会社様のオオバコファイバーを使ってピザを作ってみました😊 子供が大好きな照り焼きチキンとジャガイモ&ツナピザです！ オオバコファイバーを入れるとさらさらの生地があっという間に水分を吸収してくれてピザ生地になりますよ😊💗 この変化に「おぉ！」って感じで子供達が驚いていました😳 (材料　４人分　２枚分) A ・米粉　２００ｇ ・片栗粉　２０ｇ ・三温糖　２０ｇ ・ドライイースト　５ｇ ・塩　３．５ｇ B ・常温水　２２０ｍｌ ・こめ油　２０ｍｌ ・オオバコファイバー　８ｇ ・もも肉　１枚 ・醤油　大さじ２ ・三温糖　大さじ２ ・酒　大さじ２ ・みりん　大さじ２ ・油　少々 ・コーン　０．５缶 ・ジャガイモ　３個 ・塩胡椒　少々 ・ツナ缶　１個 ・マヨネーズ　少々 ・ケチャップ(ジャガイモ&ツナピザ用)　大さじ２ ・ケチャップ(照り焼きチキンピザ用)　大さじ１．５ ・中濃ソース又はとんかつソース　大さじ０．５ ・とろけるピザ　具材がかくれるぐらいの量 (作り方) ①ボールにAの材料を入れる。 ②次にBを入れたら混ぜる。この時点ではサラサラです。 ③オオバコファイバーを入れて混ぜる。まとまりが出てきたらヘラでこねる。 ④生地を二等分にして、１９～２１ｃｍぐらいの円状にのばす。 ⑤生地の表面に分量以外の油を少し塗ってラップして発酵させる。 ⑥オーブン２５０度余熱を開始する。 ⑦鶏肉を食べやすい大きさに切って調味料で炒めにする。完全に火が通らなくても大丈夫です。 ⑧ジャガイモを切って塩コショウ。レンジ６００ｗで２分。 ⑨粗熱をとったら、ツナとマヨネーズを入れて混ぜる。 ⑩生地が膨らんだら、ケチャップ等を塗って、具材とチーズをのせる。 ⑪オーブン２５０度で１０～１２分焼いて出来上がりです。 もちもち食感で美味しいですよ🥰是非、お試し下さい🌟 #PR #井藤漢方製薬株式会社 #オオバコ #オオバコファイバー #サイリウム #オオバコレシピ #ダイエットレシピ #monipla #itohkampo_fan 2024/03/25

#PR #井藤漢方製薬株式会社 @itohkampo.official #オオバコ 普段パン作りなんてしない人へ 簡単米粉ベーグルレシピです(*ˊ˘ˋ*) 【⠀米粉ベーグル 】4こ分 米粉 200g 砂糖 大2 ドライイースト小1 ベーキングパウダー小2 塩 小1......ここまでを混ぜておいて⬇を順番にひとつ入れては2分混ぜるだけ ぬるま湯230ml～ 米油 大2(サラダ油可) オオバコ 大2 全体がまとまったらラップをして30分発酵。 4等分にして輪っかにしたら、沸騰して止めたお湯(分量外砂糖大1入り )片面15秒ずつつけて、220度に予熱したオーブンで20分～焼く。 扱いにくい米粉もオオバコを入れると、もちっと扱いやすく、成形できるのが嬉しい(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*° #おうちパン #米粉パン #手作りパン #オオバコファイバー #サイリウム #オオバコレシピ #ダイエットレシピ #monipla #itohkampo_fan #私のおいしい写真 2024/03/25

オオバコファイバーのプロモーションに参加しています✨ 植物由来の食物繊維がたっぷり💡 糖質ゼロなので、小麦粉などの代わりに使うことで糖質をコントロールしたり、水分を含むと膨らむ性質を活かして、食事量の調整をサポートしてくれます✴️ しかもアレンジ自在👏 ずっと使ってみたかったので、色々なお料理に使ってみました🎵 ☑️温かいお料理のトロミつけ ☑️ゼラチンの様な食感でスイーツ作りに ☑️米粉パンに食感をプラス まずはスープパスタに入れてトロミつけ♡ 菜の花をたくさん貰ったので春らしいスープパスタにしました🎵グルテンフリー麺で作ったのでとってもヘルシー🙌 スープを煮込む時にサッと加えて、溶かせば出来上がりなので味も変わらずダマにもなりにくくとっても手軽👏 水を加えるとプルプルと固まるので、スイーツはなんちゃってわらび餅と即席ティラミスを作ってみました🎵 わらび餅はタッパーに水と低カロリー甘味料とオオバコファイバーを入れてよく混ぜ、レンジで加熱→粗熱取って冷やしてカットするだけ👀 きな粉と黒蜜を掛ければ超簡単に低カロリースイーツに😋 ティラミスなんてもっと簡単で、市販のヨーグルトにオオバコファイバーを混ぜて、ココアパウダーかけるだけ💡 ヨーグルトよりも食べごたえがあって、ダイエット中にもしっかりスイーツ感を味わえる😆 そしてそして、一番作ってみたかったモチモチのパン♡ 発酵なしで作ったので焼き時間合わせても50分位でできました🙌 米粉とベーキングパウダーとタマゴの生地にオオバコファイバーを加えてオーブンで焼くだけ🎵 焼いている時から部屋に漂う良い香り🍞 表面はパリッと香ばしく、中はモッチモチの米粉パンが簡単にできました🙌 ピザやスチームケーキなんかにも応用できそう✴️ 軽度ですが、小麦粉を食べるとアレルギーが出る事があり、日頃あまり食べないようにしているので、パンが食べられて嬉しかった♡ アレンジ無限で簡単に糖質コントロールや食べ過ぎ防止に役立つオオバコファイバー👏 アレルギーやからだ作りのために小麦粉を控えている方やダイエット中の方には特にオススメ💡 まだまだ色々なメニューに挑戦してみたいです😋 #PR #井藤漢方製薬株式会社 #オオバコ #オオバコファイバー #サイリウム #オオバコレシピ #ダイエットレシピ #monipla #itohkampo_fan 2024/03/20

#PR #井藤漢方製薬株式会社 #オオバコ #オオバコファイバー #サイリウム #オオバコレシピ #ダイエットレシピ #monipla #itohkampo_fan オオバコファイバーは、食物繊維がたっぷり、糖質ゼロの低カロリーフード 粉末なので、お好みで使用量を調節しながら取り入れることができます 保水性・膨張性に優れており、水分を含むと膨れてゼラチン状になる性質を利用し水分を多くとることでダイエットのお手伝いができます このような特徴のある商品です 食物繊維を摂取したいので、おやつにいろいろと入れて作ってみました 豆腐餅 材料を混ぜてレンジで温めるだけなので簡単です 私はたまたまですが手首を痛めているので、手で混ぜずにミキサーを使いました 豆腐餅は、手でちぎるより包丁で切った方がわけやすいです 米粉蒸しパン こちらも材料を混ぜてレンジで温めるだけです オオバコファイバーの量を減らすとふわふわになります 米粉を使ってブラウニーを作りました こちらは材料を混ぜてオーブンで焼くだけです 米粉の蒸しパンは、電子レンジ対応の袋に入れて混ぜ、そのままレンジに入れて温めるとできあがるので忙しい時に便利です 2024/03/18