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バレリーナヨガ [2012-04-30 16:40:00][ブログ記事へ]

0430/15/rosemintblog/a8/23/j/o0361048211944938868jpg"> バレリーナヨガ ボディメイク 美しいカラダ作りを意識していかなければ('^)/ 私は体が悪く、ハードなことが出来ないので ちょっとのスペースで軽いエクササイズだけですが(＞_＜) 普段はYOGAと簡単な筋トレを(^ー^)ノ 何でもコツコツ続けなければね 分かっているのに、すぐに油断してしまうけれど（;´▽｀A`` お家で出来る簡単なエクササイズは 色々と試してみるのが好き♪ 変化をもたらしてくれるし、気分転換にもなるし(´∀｀) 最近はコレをやっています 【送料無料】バレエポーズで3秒ダイエット 価格：1,260円（税込、送料別） バレエポーズで3秒ダイエット 「ながら」でできるバレエのワンポーズで 理想のスリムなカラダになろう 本の内容は、見開きで1ポーズずつ 意識するポイントや、どこに効くかが書いてあります バレリーナヨガ、全然知識がないので 本だけでは難しいかな！？と思いながらも DVDがついているので大丈夫(^_^)v 家事をし「ながら」というコンセプトなので お皿洗いしながら、掃除機をかけながらエクササイズするというもの バレエと言っても、本当のバレエには程遠く 雰囲気だけという感じです （本当のバレエだったら、素人には出来ないもの笑） では、早速バレエポーズでエクササイズ！ DVDスタート(^ε^)♪ 動画の内容は、まずポーズの内容を一気に説明して、 あとはクラシック音楽にのせてエクササイズという流れ その場で動かないポーズは出来るんだけど、 手や足の動きがプラスされると、途端に盆踊りになっちゃう私（笑） 意識するところがいっぱいあって、 最初はあたふたしたけれど、何回かやっているうちに だいぶすんなりポーズが取れるようになってきましたよ(▽ノノ゛ クラシック音楽にのせてというのも、 キモチを落ち着かせてくれて、なかなか良いかも！ 白鳥の湖とかでエクササイズします♪ DVDの内容は、本の内容すべてではないのだけど ポイントが分かるのでいいかな イスに座りながら出来るものなどもあって、 これはDVDには収録されていないけれど DVDで他のポーズを勉強しておけば、出来るものになっています 掃除機をかけながら、ヨイショっ (/ ^^)/ せっかくのクラシック音楽が、 掃除機かけてたら聞こえないと思うけど(^▽^;) なんて、矛盾は置いておいて（笑） DVDを見ながら、１レッスンすると ものすごーくカラダがポカポカに 全然ハードなことはしていないから、 呼吸も苦しくないのに、この全身血流が巡る感覚はすごいっ(≧▽≦) 私はYOGAをしていると、すぐに首にチカラが入ってしまうクセがあるのだけど このバレリーナヨガだと、首にチカラが入らない！ 何回かレッスンをしているうちに、 慣れてくると「ながら」でポーズが取れるようになってきて お皿洗いしながら、ハミガキしながらと 最近ではバレエポーズを無意識に取れるようになってきました そして！！ 気になる太もも周りが、少しスッキリしてきたかな！？！？ パンツを履いた時に、いつもより緩く感じたの(ж＞▽＜)ｙ これから夏に向けて、薄着の季節だから 少しでも美しいカラダ作りをしていかなければ！ いつものエクササイズに飽きてしまったら、 目先を変えるとまた楽しく続けられるものに出会えるかも バレリーナヨガ 心地よくて、辛くなくて、なかなか良い感じ( ´艸｀) 【送料無料】バレエポーズで3秒ダイエット 価格：1,260円（税込、送料別） 人気のヨガマットがリニューアル！送料無料！★PT10倍★suria スリア HDエコマット＋プラス 4mm 価格：5,040円（税込、送料込） ★2012春セール開催中★チュチュ最新作！★ふわふわ可愛いボリュームの5段ワイヤー入りチュチュ 価格：1,344円（税込、送料込） 送料無料楽天ランキング1位獲得ジョギングマラソンに最適な吸水速乾/吸汗速乾ランスカ 価格：1,480円（税込、送料込） 続きを見る