二十一穀米
[2011-06-25 10:27:26][
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「二十一穀米」をブレンドして
ご飯を炊きました
今まで家にあったのは
「お豆と雑穀ごはんの素」
原材料と栄養成分を比べてみたけど
両方1包30gだし栄養価にそれほど違いはなく
いっぱい種類がある分、
1つあたりの含量が減るしね
白米23合に1袋入れて炊くから
私は3合で炊いていたけど、
「雑穀摂取」を考えたら
2合で炊いた方がよいかな?
噛みごたえがあって
今の食欲を少しは抑えてくれるかも
二十一穀入りご飯
骨付き鶏ももの中華風煮込み
千切り大根のサラダ
冷奴
これなら豆があまり好きでない旦那も
「健康的そうやし」と食べる
健康第一ですし、おいしく頂きました
今度はペロッと食べてしまう
お稲荷さんとかちらし寿司とかのご飯を
雑穀米入りご飯で作ってみようかな?
酢飯とはあうのかチャレンジです
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