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発芽玄米でライスサラダ🌾
プチプチとした食感も楽しく
たまには目先を変えてこんなのもいかがですか?
【ライスサラダ】1人分
◆材料◆
発芽玄米ごはん 150g
ツナ缶(オイル漬け) 1/2缶
きゅうり、トマト、コーン 各大さじ2~3
レモン汁 大さじ1
ハーブソルト 適量
パルメザンチーズ 適量
ブラックペパー 適量
ドライパセリ 適量
◆作り方◆
①きゅうりとトマトは5mm角に切る
②ごはんはザルにあけ、水でさっと洗い、水気をきる
③ボウルに②と①、ツナ缶(オイルごと)、コーン、レモン汁、ハーブソルトを入れて混ぜる
④器に盛り、チーズ、ペパー、パセリを散らす
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投稿日時:2025/08/15
提供:株式会社オーレックホールディングス