コラーゲンに、こんな働きがあるとは！【コラーゲン完全バイブル】読者モニター募集☆

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ほんまでっか!?TV」でおなじみのおおたわ史絵さん推薦の



コラーゲン完全バイブルという本を読みました













きれいになるために、化粧品やサプリを飲んだりするのも好きですが、こういった美容に良い本などを読むのも大好きです






コラーゲンは肌のハリやシワなどに良さそうなイメージで飲んでいますが、こちらの本は完全バイブルなので今まで知らなかったコラーゲンについて色々情報が載っていてとても参考になりました









コラーゲンは何か？良く分かっていませんでしたがタンパク質の一種なのだそうです
筋肉や体を作るのに不可欠な栄養素です。



タンパク質は体重の約２０%を占めていて、コラーゲンはそのうちの３０％も占めているのだそうです



体重６０ｋｇの人の場合、コラーゲンは３．６ｋｇという計算になるそうです



コラーゲンの量がこんなに多いとは思ってなかったのでとても驚きました！









コラーゲンは体の細胞や組織を結びつける・支える・外との境界をつくるという役割も果たしているので、コラーゲンがないと人間の体は成りたたないほど重要な成分です






男女関係なく、歳を重ねていくと骨や関節がもろくなったり、動脈硬化などの健康トラブル、肌のハリが失われるのは、代謝スピードが衰え古びたコラーゲン量が増えていくことが原因とする説が有力です。






コラーゲンペプチドについても詳しく知りませんでしたが、ゼラチンをさらに酵素を使って分解し精製して水にも溶けるようにしたものでゼラチンと同様、動物性タンパク質で豚や牛の皮、魚の皮やうろこが使われています。



ゼラチンより分子量が小さく、水に良くとけ体への吸収性も高くなっています









コラーゲン入りのサプリメントのほとんどにはコラーゲンペプチドが使われているそうです



コラーゲンペプチドは細胞内に命令を与え、細胞を活性化し、ヒアルロン酸を作ったり、コラーゲンを作る環境を整えたりします。






コラーゲン粉末で１日1ｇ摂っていましたが、実験では1日５ｇのコラーゲンペプチドを4週間以上続けるとハリとうるおいのある肌になっていました



今までの量では足りなかったみたいです
これからも意識して摂ろうと思います















肌の内部の隠れシミにも1日５ｇを８週間摂取すると改善が見られたそうです



シミにも良いとは知りませんでした！












他にも、コラーゲンペプチドは






髪を太くしツヤをアップ
もろい爪の改善
骨の土台づくり促し、軟骨の擦り減り抑え軟骨下骨の変形を防ぐ
骨密度の低下を抑える
関節痛の軽減や変形を抑制する
創傷の治癒、歯周病、高血圧、高血糖、メタボ



など美容や体の健康にとても良い成分ですね






1つでこんなにたくさんの働きがあったとは・・・
美容だけでなく歳をとっても健康に生きていくためにとても重要だと思いました

はんな 　 2014-01-30 17:46:01 提供：新田ゼラチンダイレクト