コラーゲンに、こんな働きがあるとは！【コラーゲン完全バイブル】読者モニター募集☆

コラーゲン完全バイブル、という本をモニプラファンブログのニッタバイオラボさんのモニターで当選し読ませて頂きました。おおたわ史絵さんもお勧めの１冊です。なぜ応募したかと言うと、コラーゲンて美容にいい、と漠然と聞いているけどなんでいいのかな？私も必要なのかな？と以前から感じていたからです。本を読み進めていくと、コラーゲンの体内の成分が書いてありました。コラーゲンは人間の体の20%にあたるタンパク質に含まれています。さらにそのタンパク質の中でも30%がコラーゲンと言われています。コラーゲンは細胞と細胞を繋ぐ作用があるそうです。具体的にはこんな悩みのある人に効果が…。私は髪のパサつき、よっこいしょが該当でした(笑)コラーゲンは年を取ると共に減り、なんと50代は20代の70%まで減少。20歳がコラーゲンの曲がり角てのこと。私は既に曲がり角を曲がっていたんですね。コラーゲンペプチド、というコラーゲンのアミノ酸が複数くっついたものが体内で吸収されやすいらしいです。食品、健康食品、化粧品に多く含まれているようです。このコラーゲンペプチドを１日5g～10gを摂るといいそうです。ただ普段の食事からではなかなか摂れないのでサプリメントがお勧め。このコラーゲンペプチドを毎日無理なく摂るとこんな効果があるそうです。☆肌に潤いとハリが出てくる。☆紫外線などの肌の損傷を修復するため、隠れシミに効果がある。☆代謝を促進するので、髪を太くし、ツヤもアップ。爪丈夫になる。☆骨の代謝をサポートする働きがあり、骨粗鬆症予防にも効果がある。☆軟骨や関節を支える骨の細胞に働きかけ、関節痛の軽減や変形を抑制する。などなど…こんなに美容や体の健康にもいいんですね♪個人的にはシミができやすいのが悩みだったので、肌の表面に出る前の｢隠れシミ｣に効果があるのはいいなと思いました。代謝も悪いので、代謝を促進してくれる働きがあるのも嬉しいです。とはいっても、著書にもあるように、睡眠や食事、運動がちゃんとできていて初めてコラーゲンが体内でも働いてくるようなので、普段の生活を規則正しくし、質のよい睡眠も取りたいなと思いました。体内にあるビタミンCが欠乏するとコラーゲンが不安定になるとのことなので、ビタミンも普段から取っておきたいと思いました。著書は、化学や生物の話を用いたものもありますが、図入りが多く分かりやすい内容でした。読んでみて、美容だけでなく、体の健康にも重要な役割を果たすのがコラーゲンなんだなと思いました。早速家にあったコラーゲンの粉末のものを無理なく摂ってみたいと思います。睡眠、食事、運動もバランス良くしてより効果が出たら嬉しいです。コラーゲンはどんなものか、どんな働きがあるのか美容や健康に関心のある人にはお勧めの１冊です♪コラーゲンのニッタバイオラボファンサイト参加中

りの41 　 2015-07-09 16:49:44 提供：新田ゼラチンダイレクト