ほぼ毎日、ジムに行ってトレーニングをし
食事も改善している私(゚∀゚)
関連記事はこちら 今週も安心
先日ジムで体脂肪、筋肉量などをはかってもらいましたヽ(´∀`)ノ
去年の体重63.3キロ→今回54.7キロ
体脂肪31.9→24.5
今年のゴールデンウィークをあけて食事を見直し、4カ月半の成果です
40代は、痩せにくいって言いますが、これだけの成果が出ました
最初のころは、ジムに行ってはものすごくおなかがすいて、運動した以上の食事をしたりで(つД`)ノ
夕食も遅くても19時までにすまして、次の朝まで何も食べないようにしています
おかげで胃腸の調子もとってもいい(o‘∀‘o)*:◦♪
あともうひと踏ん張り(゚∀゚≡゚∀゚)
頑張ります
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今日もいっぱいいいことありますように
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~1月18日