全身筋肉がない☆ピケ☆です(笑)今年は少しでも筋肉をつけたいなぁ~と思っています働き始めて、自分には本当に筋肉がないことを痛感していて、慣れないことを少しやるだけで、全身筋肉痛になっていますマッチョまでいかなくても、しなやかな筋肉をつけたい筋肉が適度にある女性って素敵ですよねそんな女性になりたいなぁ~と思い…アブローラーを購入しましたぁアブローラー、安いものから高いものまでさまざまなお値段があったのですが、手始めに購入してみたので、まずは安いものを購入しました。どうやら、ホイールが1本のものと2本の物があるようで、初心者は、バランスを崩して転倒する恐れがあるので、基本的には2本の物を購入して始めるのがオススメのようです。何も知らずに2本を購入していたけど、よかった届いてから、毎日使っていますが、とにかく全身の筋肉に効きますよ・腹直筋・腹横筋・脊柱起立筋・三角筋・僧帽筋・広背筋 などなど本当にさまざまな筋肉に。始めて使った日は、お腹や肩回りなどなど、夜には筋肉痛になっていましたかなり地味な動きなのですが、その地味な動きがくるんです10~15回1セット程度の負荷を基準として調整するようですが。初日~3日目くらいは、5回くらいしかできませんでした。1週間もすれば、10回できるようになりましたが…10分もかからないので、時間がない日でもこれだけは続けることができています1ヵ月でかなり効果がでるみたいなので、お腹割れたらどうしよう~なんてね毎日続けることで、夏の露出が多くなる時期までには今よりキレイなボディラインになれるかな頑張ります
ピケ 2018-01-13 10:45:55 提供:新田ゼラチンダイレクト
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