揺らぎやすい春のお肌と体調管理に！１日１本でＯＫの濃厚コラーゲンドリンク☆

ゴールドジムの初心者講習
先日入会しましたが、その日のうちに初心者講習も受けました！
ゴールドジムでは、6回初心者講習を受けられます。
公式HPより
毎時0分に行っているそうで、予約は不要。
私は初心者ではないですが、受けてみることにしました。
 
初心者講習1回目（？）
受付にいって、黄色いバンドをもらい手にはめて、時間がくるまで待ちます。
時間になったらトレーナーさんが表れ、初心者講習の説明。
ブログのためには受けたほうがよかったのかもしれませんが、私は初心者ではない…すると、初心者講習の6回は飛ばして、次に進むことを勧められました。
 

 
ビギナーサポートかオリジナルサポート
公式HPより
 ビギナーサポート
初心者講習とあまりかわらず、決められたメニューをこなす。
オリジナルサポート
自分が鍛えたいところを伝えオリジナルメニューを作ってもらう。
 
とのこと。
とりあえず、ビギナーサポートにしてもらうことにしました。
 
ビギナーサポートのメニュー
チェストプレス（胸）
レッグプレス（足）
レッグカール（足）
サイドレイズ（肩）
ロウウィング（背中）
アドミナルクランチ（腹）
アームカール（腕）
45度バックエクステンション
 全て15回×３で、ちょうどいい重さを見つけてくれます。
そして専用のファイルに重さをメモしてくれていて、次回からは自分で重さを調節します。
全てやったことのあるマシンだったのですんなり終わりましたが1時間くらい？かな
 

 
ビギナーサポートも全6回
2回目
トレーナーをつけず、同じメニューを1人でこなします。
3回目
トレーナーさんに声をかけ一緒に行います
4~5回目
1人で。
6回目
トレーナーさんと一緒に行い、次のオリジナルサポートに進みます。
 
終わってから
初心者講習は受けていないものの、最初にもらった黄色いバンドを受付に返すと、プロテインのサービスがあります。
つまり6回はプロテインが無料サービス！
この日はクッキーアンドクリーム味でかなりおいしかった。
ゴールドジム ホエイプロテイン クッキー＆クリーム風味（360g） 【当店在庫品】 [GOLD’S GYM_S]ジャンル: プロテイン配合ショップ: Fitness Online フィットネス市場価格: 3,456円
 
感想
初心者でもちゃんとみてくれるのがいいところですね！
前に通っていたセントラルにも一応説明はありましたが1回限りだったので。
私が行く時間が早いのか、すいている時間にできるのもうれしい。
プロテインの6回無料はもらえばよかったかな～・・・。
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みいにゃん☆ 　 2019-03-14 15:00:00 提供：新田ゼラチンダイレクト