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運動後のアフターケア

先日、初めて フルマラソン に挑戦して 無事に 完走 することができたのですが
どんなに早い選手でも、走っている間にチャージしている、と言われている
エネルギー補給

なんせ未経験の初心者なので、なにをどう摂ったらいいのかもわからず、
マラソン企画サイトから送られてきた PRメール にリンクされていたサプリメントを取り寄せていました。

サカナ? と思ったんですが、筋肉疲労 に特化した アミノ酸食品 とのこと。

BCAA も含まれていて効率的に スタミナ補給 しながら、
筋力アップ を促してくれるらしい。

当日のエネルギー補給に、と思って お試し の 5包 をランニングポーチに入れて挑みました。

飲み方としては、
 ◇ スタミナアップ → 運動前に15錠 、休憩中に15錠
 ◇ 筋肉のリカバリー → 運動直後に 15錠

消化・吸収率 がいいので、ムダなく ムリなく 補給できるのと、
10錠ずつ 個包装されていて、携帯もしやすかったので

イチかバチか、まぁでも飲んでも悪影響は及ぼさないだろう、という感覚で、
スタート30分前 に 1包 を飲んでおいて、
あとは 10km毎 の水分補給エイドで パウチを ピッ と破って
口の中へ 逆さまにして ポイッ! と飲みました。
味も気にならなかったし、錠剤もツルンとしているので、本当に飲みやすかったです。

その効果があったかどうかはわかりませんが、無事に完走!

運動後に飲むランショット というパウチタイプのもあるようで

この1本に 膝関節 をケアする コラーゲンペプチド が 5,000mg 、
疲労 をやわらげる クエン酸 が 2 ,700mg 、
筋肉に必要な 必須アミノ酸 BCAA も配合されていて、
運動による膝関節のダメージや 疲労の回復 をサポートしてくれるそう。

マラソンに限らず、こういったサプリメントは利用したいですね。

サカナのちからA for アスリート 分包(10錠*7包)【サカナのちから】

chee   2019-11-28 15:57:34 提供:新田ゼラチンダイレクト

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