先日、初めて フルマラソン に挑戦して 無事に 完走 することができたのですが
どんなに早い選手でも、走っている間にチャージしている、と言われている
エネルギー補給
なんせ未経験の初心者なので、なにをどう摂ったらいいのかもわからず、
マラソン企画サイトから送られてきた PRメール にリンクされていたサプリメントを取り寄せていました。
サカナ? と思ったんですが、筋肉疲労 に特化した アミノ酸食品 とのこと。
BCAA も含まれていて効率的に スタミナ補給 しながら、
筋力アップ を促してくれるらしい。
当日のエネルギー補給に、と思って お試し の 5包 をランニングポーチに入れて挑みました。
飲み方としては、
◇ スタミナアップ → 運動前に15錠 、休憩中に15錠
◇ 筋肉のリカバリー → 運動直後に 15錠
消化・吸収率 がいいので、ムダなく ムリなく 補給できるのと、
10錠ずつ 個包装されていて、携帯もしやすかったので
イチかバチか、まぁでも飲んでも悪影響は及ぼさないだろう、という感覚で、
スタート30分前 に 1包 を飲んでおいて、
あとは 10km毎 の水分補給エイドで パウチを ピッ と破って
口の中へ 逆さまにして ポイッ! と飲みました。
味も気にならなかったし、錠剤もツルンとしているので、本当に飲みやすかったです。
その効果があったかどうかはわかりませんが、無事に完走!
運動後に飲むランショット というパウチタイプのもあるようで
この1本に 膝関節 をケアする コラーゲンペプチド が 5,000mg 、
疲労 をやわらげる クエン酸 が 2 ,700mg 、
筋肉に必要な 必須アミノ酸 BCAA も配合されていて、
運動による膝関節のダメージや 疲労の回復 をサポートしてくれるそう。
マラソンに限らず、こういったサプリメントは利用したいですね。
サカナのちからA for アスリート 分包(10錠*7包)【サカナのちから】
chee 2019-11-28 15:57:34 提供:新田ゼラチンダイレクト
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