カゴメのSOVEシリアル お気に入りのレシピをご紹介☆ シリアルは30g中、たんぱく質15.1g 食物繊維6.7g、糖質4.1g、カロリー99Kcal 砂糖、香料、保存料不使用で◎ 1.オートミールのオムライス+SOVE オートミール 30g 水 40ml 卵 2個 玉ねぎ 1/4個 人参 30g ウインナー 1本 豆乳 大さじ1 塩こしょう 適量 ケチャップ 大さじ2 サラダ油 大さじ1 1.オートミールに水を入れてラップをして 600Wで1分半レンチン。 2.玉ねぎと人参はみじん切り。 ウインナーも小さく切ります。 3.フライパンに大さじ0.5のサラダ油を入れ 具材を炒めます。 火が通ったら、オートミール を入れて塩こしょう、具材が綺麗に 混ざったらケチャップを入れて よく混ぜ合わせます。 4.卵を割りほぐし、豆乳と軽く塩こしょう して溶き卵を作ります。 5.フライパンに大さじ0.5のサラダ油を 入れて卵を流し込み半熟になったら、 先に作ったケッチャップオートミール ご飯を入れて、卵で包んでお皿に盛りつけ ケチャップをかけてSOVEシリアルを 適量散らせば完成。 とってもカラフルでテンション上がります。 サクサクの食感で食が進みます! 我慢して食べていたオートミールが 初めて美味しいと思いました♥️ 2.オートミール+プロテインの中華+SOVE オートミール 30g 水 300ml プロテイン粉末 付属のスプーン1 鶏ガラスープ顆粒 小さじ1 塩 少々 生姜 生千切り 小さめ一カケ ほうれん草 1束 ごま油とホワイトペッパーはお好みで。 1.鍋にオートミールと水を入れて煮立たせる プロテイン・鶏ガラ・塩・生姜 ほうれん草を入れて3~5分煮る。 2.器に入れて、ごま油を小さじ1入れて ホワイトペッパーを振ってSOVEシリアル を散らしていただきます。 粥にするとべちゃっとした感じに オートミールがなりますので シリアルのサクサクした食感が◎ 飽きずに最後まで食べられます。 #PR #カゴメ株式会社 #SOVEシリアル #SOVEライフ #SOVEをたのしむ #あたらしい食生活 #サクッと朝から変えていく #2023012 #monipla #sove_fan
なおっち 2024-01-30 17:06:51 提供:カゴメ株式会社
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