ラブ週末です！週末はダイエットはお休み＾＾（食事制限なし）でも今日明日は、食事は基本モレノでいきまーす月に一回くらい、週末遊びに行かないで、女子力アップに務めてます。この週末はエステと脱毛行って、ネイルとまつエクリペア！何気に忙しいのです。朝食起きるの遅くてなし。昼食（兼朝食）チェダーチーズのオムレツりんごとケフィアケフィア毎日続けてます。朝、ミキサー洗うのが面倒で、めっきりスムージーは作ってないですが。夜、寝る前にコラーゲンパウダー入れて飲んでます。低脂肪乳で作ってますよん♪ここのケフィアを定期購入してます。→【ケフラン】オリジナルケフィア夕食またまたサブウェイ！今日はエビアボカドアボカドは、森のバターって言われるほど、栄養価が高いです。（脂質も。笑）脂質は高いけれど、良質な脂質なのです。良質な脂質はむしろとった方が、体脂肪を燃やしてくれるのです！モレノも確立期に入ったらぜひぜひ取り入れてみてください。なにより、美味しいしね♪エビアボカド　４５０円　292キロカロリーアップ今日は、シーザードレッシング（４２キロカロリー）とコーンチャウダー（１２２キロカロリー）じゃがいもさすがに残しました。罪悪感感じて。。。全部食べても、４３６キロカロリーだから、そんなに多くないんですけどね。えびもぷりっぷり！えびもたんぱく質を多く含むので、筋トレ頑張ったあとにはこれがいいかも。運動トレーシーメソッド１　フルダンス　４５分今日は、チョコとミルクティーをご褒美？にいただきました。週末のささやかな幸せ体重：４５．２キロ体脂肪率：２４．５％筋肉率：３３．４％基礎代謝：１０６６ウエスト：６１cm下腹部：７５cm人気ブログランキングへにほんブログ村↑ランキング参加しています。クリックしてくださるとモチベーションがぐぐっとあがります♪野菜のサブウェイファンサイトファンサイト参加中

のんた 　 2013-04-20 23:56:27 提供：日本サブウェイ合同会社