外はとーっても暑いのに周りの人はみーんな暑がっているのに夏でも冷えに悩んでいるという方いますよね(´-ω-｀)…そこまでじゃなくても冷房の効きすぎはツラいという方は多いと思います。最近はエコの点からも、冷房の設定温度は高めにと言われていますが特に男性が多いオフィスでは、女性にとっては寒いくらいのところもあるはず。また、乗り物や建物に入ったとたん「気持ちいい」を通り越して「冷えるぅ」と感じることがけっこうありますよね？冬だけじゃなく、夏だって冷えは女性の大敵！！冷えていいことは、なーんもありませんっ。逆に、カラダをあたためるといいことがたっくさんなんですよぉ。私も冷え性なのでいろいろと冷え対策をしてます。まずは食べ物から気をつけてます。「陽性」の食べ物は身体を暖める効果があると聞いたので習慣的に食べるように心掛けてます。身体を暖める食べ物「陽性」の食物は、寒い地方で採れる物。冬に採れる食べ物が多いのが特徴です。冷え性に効果のある「陽性」の食べ物をご紹介します。野菜…人参、牛蒡、ニラ、南瓜、ネギ果物…桃、さくらんぼ、あんず魚介類…海老、ナマコ、穴子、貝類、赤身の魚肉類・卵類…羊、豚肉、鶏肉、ハム卵、ソーセージ調味料類…生姜、唐辛子、ニンニク、山椒故障、味噌、醤油種実・豆類…梅、栗、くるみ穀物・芋類…山芋、こんにゃく唐辛子は、体を温める効果のあるスパイスだとよく聞きますよね。確かに、唐辛子を食べると、体がポカポカしてよく温まりますよね。寒い冬に唐辛子を食べると、ジワッと汗をかくこともあるほど。これは、唐辛子の辛味成分「カプサイシン」の働きによるものだそうです。カプサイシンという成分には、血液の流れを良くして、体温を上昇させる働きがあります。カプサイシンが中枢神経を刺激し、副腎皮質から分泌したアドレナリンが血流量を増やすために、身体が温かくなるのです。高い発汗作用もあります。このように、唐辛子には血流を良くする働きがありますが、ほかにも次のような働きがあると言われています。唐辛子の成分・カプサイシンは、脂肪を分解するホルモン「アドレナリン」の分泌も促すために、ダイエットにも効果があると言われています。また、カプサイシンには白血球の活動を活発にさせる働きもあります。白血球は身体に侵入した病原菌を撃退する働きをするので、その力をより高めてくれます。それにより、身体の抵抗力を高まります。でも唐辛子ってなかなか調理するのって難しいですよね。なので、WEBサイトの「唐辛子.net」をみていたら、唐辛子の調理法のコツが紹介されていました。より唐辛子の効果を得られるように、ポイントをつかんで料理したいですねちなみに唐辛子は、豆板醤、チリソース、七味唐辛子などにも使われています。それぞれを積極的に使用してみると、メニューのレパートリーも増えそうですよね(灬ºωº灬)♡私はよく豆板醤を使って料理します(*´˘`*)♡麻婆豆腐や麻婆茄子のような中華料理には必ず使いますし…普通に味噌汁など野菜炒めにも少しいれます。元々、辛い物が好きなので凄く美味しく頂けます( ˘ ³˘)♥あ発酵食品は、身体を温め、血液をサラサラにする食品だと知っていましたか？発酵食品といえば、味噌、醤油、酢、納豆、梅干し、パン、漬物、納豆、チーズ、ヨーグルトなどがあげられますね。腸内環境には良いことは有名ですが…身体を温め、血液をサラサラにする食品として注目されているそうです。ところで発酵とは、どういう状態をいうのでしょうか？調べたところ、「発酵とは、微生物(酵母、乳酸菌など)のもつ酵素の働きで、原料の成分が分解、合成されて、新たな別の成分に変化する作用のこと」をいいます。つまり発酵とは、「もとの原料が新たな別のものへと変化すること」なのだそうです。発酵食品は、もともとの素材に含まれる栄養素のほかに、発酵で発生した栄養成分が加わった、健康増進に大きな役割を果たす食品 というわけですね。っということなので、私も毎食欠かさず発酵食品を摂取してます。手作りの野菜のぬか漬けやキムチ、味噌汁、納豆…酢の物、黒酢ドリンク…腸内環境も整えつつ冷え性対策にも(灬ºωº灬)♡なので、いつも食後とても身体が火照ったようにポカポカします。効果抜群ですね笑食べ物以外でも冷え性対策ってできますよね。そこでご紹介したいのが大人気のSunny Daysの「おなかくるり」おなかをくるりと包んであたためる、つまり「はらまき」ねっ。でも、普通のはらまきをイメージしていたら驚きますよぉ。かわいさにビックリ！　着け心地にビックリ！！　ですから～。なんたって、素肌に着けてもチクチクしないほどのやさしい肌触りなんです。使用している化学繊維は、伸縮性を出すために必要なゴム糸のポリウレタン４％のみ！メインとなる素材は、綿48％とモダール48％です。Sunny Days布ナプキンのひし形タイプをお使いの方はモダールの気持ちよさをもう実感されてますよねー。ブナの木を原料とする100％天然由来の素材です。ちなみに、なぜモダールも使用しているかというと綿100％だと、何度も洗濯しているうちに固くなってきてしまうのですがモダールを混ぜることにより、柔らかさが持続するからなんです。なかなかこだわってるでしょおこの素材のいいところは、他にもあります。やわらかくて伸びがいいこと。おかげで、締め付け感はないのにフィットするので、着けてても心地いいんです。また、パイル加工した糸を使っているので、タオルのようにふんわりし、厚みが出ます。つまり空気の層を作るので、やわらかく、あたたかくなるんです。厚み＋とても伸縮性が高いので、くるんと丸まりません。とは言っても、そんなに分厚いわけではないので、夏の服でも大丈夫ですよ。隠しても、チラ見せでもＯＫ！おなかくるりなら、トイレなどでさっと脱ぎ着できるしカバンに入れても、あまり邪魔にはなりません。これなら室内では着用して、外でははずして・・・と気軽にできるでしょ。それに、一見、はらまきをしてるなんてわからないから夏のおしゃれをしつつ、ちゃーんと冷房対策できちゃってるわけですぅ。こんなこだわりのおなかくるりを「夏に」モニターしてくださる方を募集！では、４つのデザインをご紹介します。４つのおなかくるりの中で、あなたの夏ファッションに合うデザインはどれ？１つ選んでブログで教えてくださいね。っていうことで私が選んだのは…キャンパスくるり(灬ºωº灬)♡むちゃ可愛い！！無地の白ティーに合わせやすそうだし見えても可愛いよね？…どうか当選しますように笑

ゆんちやん 　 2014-07-21 11:27:19 提供：地球洗い隊