【全身のたるみ対策の基本】　体や顔への直接アプローチだけでなく、内側からのたるみケアも重要だ。1.魚や肉などたんぱく質は減らさない　カロリーは減らしても筋肉の原料であるたんぱく質は必ずキープ!　肉や魚ならコラーゲンも含まれ、「皮膚たるみ」にも効く。2.カルシウム、マグネシウムはしっかり補給　老化による骨の縮小を防ぐには、まず骨の合成に必要なカルシウム、そして一緒にマグネシウムを忘れずに。3.早い時間からしっかり睡眠をとる　筋肉、皮膚、骨の新陳代謝を促進するには成長ホルモンが必要。成長ホルモンは12時より前に寝た方がよく出るとされる。4.「ラジオ体操」でもいい運動を心がける　運動は筋肉の強化や成長ホルモン分泌、新陳代謝の促進にも有効。複数の専門家から「ラジオ体操がいい」という意見も。　【顔のたるみ対策】筋肉たるみには表情筋を働かせて皮膚たるみには肌内部から効かせる　さびついた表情筋など顔の筋肉に刺激を与えて筋肉の老化を抑え、むくみを解消。皮膚のたるみはコラーゲンやエラスチンを増やす食べ方など、内側からの対策を。“結果”を出したいのなら美容医療を活用するのも手。-------------------現在のお肌の調子とこれからの季節に気になること現在のお肌の調子は、今夏はしみが至極、気になった夏だったのですが、そのシミと紫外線の対策が甘かったのかたるみが嫌～な状況です。故にと言うか、気になることってやはりアンチエイジングですね。もうそれに尽きちゃう年齢になってしまっていますし、夏の置き土産を積み重ねておくのはいけませんね。それだからこれからの季節もアンチエイジングの入り口である「乾燥」は夏も厳しかったですが、秋の乾燥も夏の乾燥対策とはまた違う対策を取らないといけません。夏のダメージケア＆乾燥予防に「米ぬか＋微生物＋くちゃ＋美容成分」のトリニタを　←参加中

miu 　 2012-09-25 00:54:03 提供：地球洗い隊