こんにちは！扶桑社です。



　　日本航空客室乗務員の「美ストレッチ」
　　著者/日本航空

　　

　　客室乗務員は大忙し！
　　でも、笑顔でおもてなししてくれる客室乗務員はいつも美しく元気はつらつ！
　　その秘密は……？







専属トレーナー直伝！日本航空客室乗務員が実践！

・しなやかなからだになる
・動作が優雅になる
・すらっとした美脚をつくる
・二の腕を引き締める
・むくみ解消……などなど

〈疲れ知らず〉で〈美しいスタイル〉の秘訣を大公開！

客室乗務員がからだのコリやむくみなど、仕事の疲れをとったり、
しなやかなスタイルをキープするために、日頃、実践している〈美ストレッチ〉をまとめた1冊！
どれも、会社や自宅などで、簡単にすぐできるものばかりです！


1.〈美への意識〉　心身ともに輝くために
美しさ、体力、おもてなしの心
〈姿　勢〉　正しい姿勢は美しい姿勢です
〈歩き方〉　美しい歩き方は疲れません
〈笑　顔〉　口角をきゅっと上げるトレーニングは欠かせません
〈話し方〉　相手の目を見て、耳を傾けながら話します
〈ストレス〉　心身の疲労からくるストレスはからだを動かして早めに解消します
〈スタイル〉　１万歩ウォーキングと「22時の幸福列車」をおすすめします
〈食　事〉　「オフの日」は栄養豊富な、冷凍保存食づくりに励みます
〈健　康〉　自分に合った健康法でリフレッシュします

2.〈美ストレッチ〉　疲れ知らずでしなやかなからだに！
だからこんなに元気で美しいからだ！客室乗務員はこんなストレッチをしています
・疲れがとれる〈美ストレッチ〉
・しなやかなスタイルをつくる〈美ストレッチ〉
・動作が優雅になる〈美ストレッチ〉＋〈エクササイズ〉
・ボールを使った〈美ストレッチ〉

3.〈美の秘訣〉　客室乗務員ならではの悩み対策！
乾燥対策・まとめ髪・スカーフ　保湿もアレンジも完璧！　
〈乾燥〉　肌対策は１時間の入浴と入浴後の３分間マッサージです
〈乾燥〉　オイルベースで肌も髪の毛もカバーして乾燥から守ります
〈乾燥〉　フライトバッグには乾燥対策用コスメも入っています
〈ボディケア〉、〈ヘアケア〉、〈まとめ髪〉、〈スカーフアレンジ〉



2012年6月29日発売
定価：1365円

今回、書籍発売を記念して、実際の書籍を10名の方にプレゼントいたします。

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