景表法改正に伴うおねがい
2023年10月1日に景表法の改正に伴いモニプラファンブログでは機能の変更を行います。
それに伴い、すべてのInstagram投稿について、関係性を明示するハッシュタグ（#PR と、 #企業名 または #ブランド名）の記載が必要になります。
皆様には大変お手数をおかけしますが、過去に投稿いただいたInstagram投稿を修正して再申請をお願いいたします。
【再申請の方法】
再申請が必要なInstagram投稿がある場合、マイページに「景表法未対応の投稿があります」の表記が行われます。
ここをクリックすると、再申請が必要なイベントの一覧が表示されます。
景表法未対応：件数 のリンクよりお進み頂くと、該当するInstagram投稿のURLが表示されます。
該当のInstagram投稿の内容を、赤枠に表示されるハッシュタグに差し替えをお願いします。
Instagram投稿の編集が完了しましたら、ページ下部より通常と同じ形で申請をお願いいたします。
また、昨今薬機法も大変厳しくなっております。
薬機法に抵触する恐れのあるInstagram投稿には、変更内容が記載されていますのでInstagram投稿編集時に、画面に記載されてる形で、本文内容の編集もお願いいたします。
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『女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）』
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プレゼント
【ダイエットモニター2名募集】女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA
トレーニング5回目☆背中のお肉を撃退！｜ｍｉｎｏｒｈｙｔｈｍ 〜ママ1年生 ワーママ奮闘記〜
昨日も行ってきました
ALLURA（アリューラ）へ通い始めて2週間が経過したので、また全身撮影もしてもらいました
経過としては停滞していた体重が減り始めました
体重よりもお腹周りがスッキリしてきたことが何よりも嬉しいです
あと2週間頑張ろう
今回は、妊娠中にたっぷりお肉が付いた背中のトレーニングをちょっとお披露目
みんな背中どうなんだろ
私はお腹はもちろんだけど、背中に毛布1枚入ってる気分
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こちらでは色が可愛い4キロのオレンジのダンベルで撮影しましたが、私は5キロのイカツイ色のダンベルでトレーニングしてますよ
足の付け根と膝を垂直に。
そして肩から垂直になるように手をついて腰を少し反ります
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ここから肩甲骨を寄せるように脇を締めてダンベルを持ち上げます
一見腕を鍛えているように見えますし、もちろん腕にもきますが、背中の筋肉を意識して
これはお家ならペットボトルでも代用出来ますがちょこーっと軽いかなー
お次はこちら
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10キロのバーです
少し膝を曲げて、軽く前かがみに。
そこから脇を締めて持ち上げる
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こんな感じ
これも背中のトレーニング
背中でいうとこの他にチューブを使ってバランスを取りながらやるもの、そして懸垂の4種目を繰り返していきます。
同じことを2.3セットやると飽きるしだれてきちゃうけど、こうやって数種類を1セットにして2.3セットをやると気分転換にもなるし、１つ１つの動きにも集中出来ますね
今回は最初からかなり汗をかきました
代謝も上がって来てるのかな
次回はまた明日
カロリーオーバーしないように頑張ろう
ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中
みの 2015-12-16 00:00:00 提供：女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）
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企業紹介
女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）
“からだよろこぶ、美しさ”を手に入れたいあなたへ
株式会社シブヤテレビジョンが運営する女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）は、美を追求する女性にとって永遠のテーマである、「ダイエット」専門のトレーニングジムです。
ただ痩せる、体重を減らすことよりも、本質的な美と健康の追及を目的とし、長期にわたって女性らしい美しい体型を維持することに特化した独自のメソッドで女性のダイエットと健康をサポート致します。
所在地：東京都渋谷区道玄坂2-25-6 ホリウチビル7F
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