『女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ)』
アクセスいただきありがとうございます。大変申し訳ございませんが、当ファンサイトは
モニプラ内でのサービスを終了させていただいております。
終了したイベント、モニターに関するお問い合わせは、下記までお願いいたします。
お問い合わせ先 |
女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ) |
---|
昨日4回目のトレーニングに行って来ました
自分的には食事も気にかけているつもり…つもり…そう、もしかしたらつもりだけかもしれない
そしてまぁ家でもストレッチやなんかをしていますが、まさかの停滞中…
これはマズーい
後半からしっかり気を引き締めて頑張ります
でもね、確実にお腹周りはスッキリしてきて、フェイスラインも変わってきました
今日の測定では、筋肉量が増えて基礎代謝もアップしていたので、次回までに少しでも落としていきたいです
今日は数あるトレーニングから、自宅でも出来る強力な腹筋を
{14691F8A-585B-4A7C-AAC6-859E2667765B:01}
ここではボールを挟んでますが、これはクッションなどでま代用OK
このまーっすぐな姿勢から…
腹筋を1つ1つ意識して、ボールを追いかけるように起き上がって行きます
{7DED0283-92B8-42FC-BA4B-D2BAF36F1D5F:01}
グググ…
{2BFA8E50-E679-4542-8F67-B5CCD8161B34:01}
これで終わりじゃない
{802BAFE6-B3AF-4FD9-B62D-C190F09C5BE4:01}
ピーンとここまで
そこからまた腹筋1つ1つを意識して戻りますよー
{53BD538B-3F88-47F9-B9E5-64D8DEED27CD:01}
グググ…
キツイ
{A4F61ED7-805A-4A22-92F1-6AB18B67B2FF:01}
これ、絶対私プハァーって言ってる表情ですね
{D902002E-D880-4C85-94CA-F2244ED90760:01}
これも最後ここまで
これを10回
最初は10回目上がらなかったのに、昨夜は15回いけました
たった4回のトレーニングで自宅でもやっていると出来なかった事が出来るようになります
さてさて、お次はスクワット
これは産後ママにオススメ
トレーニング中は5キロのダンベルを持っていますが、赤ちゃんを抱っこしながらゆっくりゆっくり出来ちゃいます
{1F05E72E-8158-4829-B7E3-464A3CDA392A:01}
赤ちゃんぽさを出すためにヨガマットで
{1397910D-865A-4D67-8ECB-DC15CE5BF09B:01}
これはもーっと沈みたいところ
{DAEC09FB-60BF-45B9-9731-F2FC79D7CFFD:01}
ゆっくりゆっくりやる事でジワジワ筋肉に刺激が
赤ちゃんを抱っこしていたら激しくは動けないですからね。
ちょうど良さそうです
さてさて、今日は金曜日。
雨で週末はランニング出来なそうだから室内で頑張らなきゃ
ALLURA(アリューラ)ファンサイト参加中
みの 2015-12-11 00:00:00 提供:女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ)
Tweet |
“からだよろこぶ、美しさ”を手に入れたいあなたへ
株式会社シブヤテレビジョンが運営する女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ)は、美を追求する女性にとって永遠のテーマである、「ダイエット」専門のトレーニングジムです。
ただ痩せる、体重を減らすことよりも、本質的な美と健康の追及を目的とし、長期にわたって女性らしい美しい体型を維持することに特化した独自のメソッドで女性のダイエットと健康をサポート致します。
所在地:東京都渋谷区道玄坂2-25-6 ホリウチビル7F
JR「渋谷駅」 徒歩約3分
京王井の頭線「神泉駅」 徒歩約7分