『決定版！新ふくらはぎ習慣』（のりぞうさんの口コミ（クチコミ）・レビュー）

2023年10月1日に景表法の改正に伴いモニプラファンブログでは機能の変更を行います。
それに伴い、すべてのInstagram投稿について、関係性を明示するハッシュタグ（#PR と、 #企業名または #ブランド名）の記載が必要になります。

皆様には大変お手数をおかけしますが、過去に投稿いただいたInstagram投稿を修正して再申請をお願いいたします。

再申請が必要なInstagram投稿がある場合、マイページに「景表法未対応の投稿があります」の表記が行われます。

ここをクリックすると、再申請が必要なイベントの一覧が表示されます。

景表法未対応：件数のリンクよりお進み頂くと、該当するInstagram投稿のURLが表示されます。
該当のInstagram投稿の内容を、赤枠に表示されるハッシュタグに差し替えをお願いします。
Instagram投稿の編集が完了しましたら、ページ下部より通常と同じ形で申請をお願いいたします。

また、昨今薬機法も大変厳しくなっております。
薬機法に抵触する恐れのあるInstagram投稿には、変更内容が記載されていますのでInstagram投稿編集時に、画面に記載されてる形で、本文内容の編集もお願いいたします。

【扶桑社】　『決定版！新ふくらはぎ習慣』小池弘人／著

お問い合わせ先		株式会社扶桑社

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『決定版！新ふくらはぎ習慣』

すごく気になっていた扶桑社ファンサイトファンサイト応援中読みました。すぐに実行できそうな、簡単なプチ筋トレや、マッサージが載っています。私が毎日、やっているのは、かかとあげ。前から食器洗いをしている時にやってはいたのですが、ゆっくり上げ下げするのが良いようです。足首を回すのも、簡単でおススメ。首と名がつくところは、足だけじゃなくても回すと血行がよくなるそうです。即効性は無いかもしれないけど、続けて自分の代謝がアップするなら、嬉しい。内容紹介「ふくらはぎをケアするだけで健康になる」そう言ったら信じられますか？　でも本当なんです。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、重力によって下半身に溜まりがちな血液やリンパ液を心臓へ押し戻す働きをしています。血液やリンパ液の循環をよくすることで、全身の血行不良が改善され、代謝がよくなり、冷えやむくみ、のぼせ、肩こり、腰痛、月経トラブルなどの慢性的な症状から、肥満や高血圧などの生活習慣病までが確実に改善されるのです。著者は西洋医学をもとに、鍼や灸などの東洋医学、フットセラピーやサプリメントなどの代替医療を併用した「統合医療」の専門家。肩こりや頭痛などの不調に、対処療法を施すのではなく、全身が統合的に健康になることを目指します。ふくらはぎ習慣をつけることで健康になる。一見、遠回りのように思えることが、習慣化することにより、体の芯から健康にするのです。著者の小池氏は「温・食・動・想・絆」というテトラセルフケアを提唱しています。「体を温める、糖質を抑え縄文風の食事をする、歩く、精神的なコンディションを整える」という体と心のバランスを「絆」によって結びつける考え方です。これも一朝一夕にはできませんが、長く続けることで自然治癒能力を引き出し、心も体も健康になっていきます。　　　　　　★手軽で超カンタンなふくらはぎ習慣　　　　　「もむ」「さする」「プチ筋トレ」・・・どれも１分ほど。　　　　　器具もいらず、お年寄りにも簡単にできます。　　　　　本の中で手順を丁寧に解説してあるほか、　　　　　巻頭に「ふくらはぎ　もみ・さすり・プチ筋トレ」の　　　　　カラーポスターがついています。