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rosemintさん
食に関することや料理などのレシピを中心に☆得意の写真とともに、ゆるりとブログを綴っています♪コスメやアロマなど美容系の記事も多数☆オーガニック、マクロビ、おうちカフェなどが好き。
■ブログ *Happy Photo Cafe* やさしいごはんと美しい暮らし
■Instagram @_rosemint
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"detailOn" href="//ameblojp/rosemintblog/image1226355983213908503703html"> プチマクロビなおやつココノーラ この頃マクロビなおやつが増えて嬉しい♪小袋になっているものが多いから、ちょこっとおやつによく選んでしまうこれはグルテンフリーのクッキー『Coconola(ココノーラ)』低GIグルテンフリーでアレルギー物質や食品添加物ゼロのヘルシークッキーなのです動物性原材料も一切なし!お味は、ココナッツプレーン、ココナッツココア、ココナッツジンジャーの3種類 有機EXバージンココナッツオイル、有機ココナッツシュガー、ココナッツ胚乳パウダーと、ココナッツがベーススーパーフードでおなじみのキヌアGI値の低い甘味料アガベシロップなどで作られています 1袋35gで開けてみるとこのくらいの量ポンッと口に運びやすい一口サイズ大きな口を開けずに食べられるのもいいところ!もちろんザクザク食感で、かなり噛み応え抜群でココナッツが使われているから、もちろん美味しくて♪ 玄米全粒粉の香ばしい美味しさも穀物コーヒーやハーブティーと一緒に頂くのがおススメかな♪しっかり噛むし、水分を摂ることでよりお腹も満足1袋あたり173kcalマクロビのものって、決して低カロリーなわけではないのです穀物や甘味、植物性オイルのカロリーはしっかりでも、バター、牛乳、白砂糖など動物性のものとはエネルギーの吸収の仕方が違ったりするので、そこのところがヘルシーというわけ ココア味にはココアパウダー、ジンジャー味には生姜粉末が入っているだけと素材も本当にシンプルココナッツの香りはそれだけで癒されるし、ココナッツの風味も好きなのでお気に入りのマクロビなおやつただ、価格がちょっと高いかな3つで1,200円なのです1個あたり400円美味しくてヘルシーなのは分かるけど、この分量だとちょっと高いなと思ってしまうのですこういうマクロビのおやつ、最近はコンビニでも見かけるからね200円代だと買いやすいかな 【トライアル】グルテンフリー クッキー|ココノーラ お試しセット(3袋)【送料無料メール便で発送】[グルテンフリー ダイエットクッキー アレルギーフリー 無添加]価格:1200円(税込、送料無料) (2017/4/7時点) レシピブログに参加中♪ グルテンフリー クッキー|ココノーラ(15袋入×1箱)【2箱以上で送料無料】[グルテンフリー ダイエットクッキー アレルギーフリー 無添加]価格:5970円(税込、送料別) (2017/4/7時点) 続きを見る
"detailOn" href="http//ameblojp/rosemintblog/image1225722456613892124784html"> ヘルシーおやつスプーンで食べる甘酒 カニカマなんかでお馴染みの一正蒲鉾から新発売されたスィーツ角界きっての甘党美食家である芝田山親方(第62代横綱 大乃国)が監修しているそうで甘酒好きなのでぜひ味わってみたいなとお味は、普通の甘酒タイプとしょうが味の2種類約80kcalのヘルシーなおやつなので、ちょっと小腹が空いた時にも お豆腐みたいなパッケージ 今回はお皿に出して頂くことにスプーンですくえるということで、ぷるぷるな食感です酒粕と米麹の甘酒をほどよくブレンドしてあるので、甘酒のあの風味がしっかりどちらかというと、酒粕の風味が強いような印象私は好きだけど、好き嫌いが分かれそうなかんじではあるかな寒天のぷるぷる食感が美味しくて、お腹も満足する感じしょうが味の方が、酒粕の風味が抑えられていて好みの味だったかも 普通タイプは81kcal しょうが味は79kcal 原材料をみると、牛乳が入ってしまっているのがちょっと残念豆乳も入っているのに乳製品を控えめにしたいタイプなので、牛乳が入っていなかったら、植物性のおやつでもう少しヘルシーなイメージをもてたかな砂糖もしっかり入っているので、甘めのスィーツではあります 一正蒲鉾株式会社 続きを見る ['close']
"detailOn" href="http//ameblojp/rosemintblog/image1222844557813816268987html"> ボタニカルオイルで作る*アボカドとトマトのビーガンカプレーゼ 美容と健康にとってもおススメのオイルを教えて頂きましたその名も「ボタニカルオイルミックス」今までアボカドオイルなど、色々なオイルを摂り入れてきたけれどこれは本当にお気に入り!何がすごいのかというと、4種のオイルがブレンドされていて、しかも個包装なのです 4種のオイルとは、亜麻仁オイル、エゴマオイル、オリーブオイル、アボカドオイル これらには含まれているのがオメガ3系脂肪酸 オメガ3脂肪酸とは?! 人間のカラダには必要不可欠な必須脂肪酸その中でもオメガ3(αリノレン酸)やオメガ(リノール酸)と呼ばれる必須脂肪酸は体内で作ることができず、必ず食べ物から摂る必要があります近年の食生活ではファーストフードやお菓子に使うマーガリン、スナック菓子に使う揚げ油などオメガ6に偏りがちで、オメガ3は不足しがちオメガ6を摂りすぎると体調を崩す原因にもn3系(オメガ3)脂肪酸は、皮膚の健康維持を助ける栄養素 このオイルは加熱にはあまり向かないので、そのまま摂るのが1番クセのない風味で、サラダやお豆腐にかけたり、ヨーグルトやスムージーにプラスしたり何より個包装になっているので、気軽にササっと使えるのがいいところ 私はやっぱりサラダ(野菜)にプラスして食べることが多いかな今回はカプレーゼ風カプレーゼと言っても、乳製品のモッツァレラではなくモッツァレラのようなナチュラルとうふと共にビーガン対応のカプレーゼを アボカドとミニトマト、そしてナチュラルとうふをお皿に盛り付けてボタニカルオイルをプラスするだけ岩塩とカラフルペパーで味付けを とっても美味しい( ´艸`)まさに理想の食べてキレイになれるオイルに出会えたなと温野菜にかけて頂いたり、シンプルに頂くことが多いけど個包装になっていることで、摂り入れやすくて、最近ではかなり助かっている食材です 1袋あたり4g30袋入り個包装ということは、1回分になっていて酸化しにくく、いつでもフレッシュなオイルを摂り入れられるのがいいところ持ち運びにも便利なので、お弁当のサラダにプラスしたり!オイルを個包装で持ち歩くなんて、なかなか出来ないので、これはホントおススメ♪ ボタニカルオイルミックス ■アボカドとトマトのビーガンカプレーゼ アボカド 1/2個分 ミニトマト(赤黄色) 6個程度 ナチュラルとうふ 1/4カップ分 ボタニカルオイル 1袋 岩塩カラフルペパー 適量 レシピブログに参加中♪ 続きを見る ['close']
"detailOn" href="http//ameblojp/rosemintblog/image1222661257813816161553html"> 伝統食育暦 2016年師走毎年ながらあっという間の1年2017年の準備もちらほらと始めていますカレンダーもそのひとつ部屋や用途に合わせて、もちろんいくつか用意するのだけどこのカレンダーだけは毎年欠かせません海の精より発売されている「伝統食育暦」 完璧なマクロビオティックではないけれど一応、それなりに勉強をしたことがあるので、基本的な考えや食事はマクロビを意識していたりしますインテリア的には台所の見えない場所に飾っておくような感じではあるけれどその時期に意識したいことが書いてあったりして、私としては再確認出来るような1冊 シンプルなカレンダーは何気に1番見やすかったりも月の満ち欠け、二十四節気、旧暦などが書かれているのも大きなポイント!意外とこの情報、大切なんです 見開きの上にはその月に必要なことや知識が下にカレンダーパっと見た時にも、見やすくて忙しすぎたりすると、ついつい疎かにしてしまう季節感そんな自分をちょっと立ち止まらせてくれる役割もしてくれます 季節に応じた食事のポイントや、レシピがちょこっと書いてあるのも参考になってそういえば、その食材が食べたいと思ってた!と、季節の変化に対する自分の食についても改めて知れるような感じ見開きでA3サイズ もうこのカレンダーとともに過ごすようになって6年くらい経つかな!?500円というプチプラ価格もおススメのひとつ来年もお世話になります 海の精 伝統食育暦(カレンダー) 2017年度版【楽天24】[海の精 カレンダー] 価格:540円(税込、送料別) (2016/12/7時点) 続きを見る
1155" class="detailOn" href="http//ameblojp/rosemintblog/image1219745990213742041155html"> さつまいもごはん(ローストキヌア入り) まだまだ残暑は厳しいけれど日が暮れるのが早くなってきたり、風に秋の気配を感じたり実りの秋は美味しい食べ物もいっぱい♪早くも秋ごはんの定番のさつまいもごはんを楽しみましたいつもは白ごまを加えるのだけど、今回はスーパーフードとして注目されている「キヌア」を(^o^) ファイン 金のローストキヌア 雑穀でキヌアを加えたごはんを炊くことがあるけれど、ローストしてあるキヌアは初めて! ローストしてあることで、炊く必要がなく、そのまま加えられるのがポイント! 見た目は白ゴマのよう♪まん丸の形をしていますキヌアは少し風味のある雑穀なんだけど、ローストしてあることで香ばしさが加わって味のアクセントにも(^o^) いつもキヌアを入れる時は一緒に炊くけれど今回は炊きあがったごはんにプラス 10分程度蒸らしたら出来上がり♪ ごはんを炊く時には塩とオリーブオイルもさつまいもの甘味が引き立って、ほくっといいお味 ローストキヌアもプチッとした食感で、風味が加わって美味しくなりました レシピ 米 3合 さつまいも 200g 塩 小さじ1/2 オリーブオイル 大さじ1 ローストキヌア 大さじ1 さつまいもは軽く皮を剥いて、食べやすい大きさにカットして水にさらしておく 米を研ぎ、塩、オリーブオイル、さつまいもを加えて、いつもの水加減に50㏄の水を足す いつも通り炊飯をする 炊きあがったら、ローストキヌアを加えて全体をよく混ぜ合わせてさらに10分ほど蒸らす レシピブログに参加中♪ ファイン スーパーフード 金のローストキヌア100%DIET 210g【楽天24】[ファイン キヌア(キノア)] 続きを見る
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