お求めやすい材料で、栄養と彩は満点！
忙しい朝すぐに出せるレンジで簡単スピード料理です。
 

 材料



◯2人分
・もやし ── 150g
・豆苗 ── 1/3パック
・トマト ── 1個
・ゆで卵 ── 1個
・柚子ポン酢 ── 50ml
・お好みで
・ごま油 ── 大さじ1
・炒りごま ── 小さじ1

 


 詳しい作り方


 

01

お皿に、もやしと豆苗(キッチンばさみで刻む)をのせ
ふんわりラップして500wで3分チンする。

02

チンしている間に、ゆで卵とトマトを縦に4割にしておく。

03

チン蒸しが出来たら、周囲にトマトとゆで卵を交互に飾る。

04

柚子ポン酢をかけて出来上がり。
＊お好みでごま油と炒りごまを回しかける。

 

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　cotta

 

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パッパってこんな感じの

 

朝ご飯

 

これに豆乳ヨーグルトinグラノーラと黒大豆きな粉

 

カップシジミわかめスープ

 

食事はちゃんととらないとね

 

 

こんにちは！kuma*です

 

 

気温の安定しない毎日ですね

 

お身体気をつけて下さいませ

 

水分も摂ってね

 

最近はちょっと横になる事もあり

 

マイペースを忘れずに

 

規則良く過ごす事を気にしながら

 

出来る事を増やしていきたいです

 

♦　　♦　　♦

 

そろそろ食中毒も気にしないとな～と思っています

 

良く手を洗い

 

火を通し

 

出来ればアルコール消毒をするのがいいのかな～

 

冷蔵庫の中も整理整頓して棚もきれいに掃除だw

 

布巾も漂白剤は当たり前だけど

 

見えないものだから難しいよね

 

食べる物を意識するようになり

 

より強く気になるようになりました

 

みなさまお気を付け下さいませ

 

そして美味しい手作り料理を食べましょう

 


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kuma 　 2018-05-21 12:37:42 提供：コブス株式会社